肝脏不健康怎么调理 如何保养肝脏
本文已影响288人
本文已影响288人
肝不健康了怎么办,大家还是要好好的保养一下自己的身体了。究竟保养肝脏到底需要怎么吃,吃什么比较好,我们的肝脏的功能非常强大,它主导着我们的气息和血脉。那么究竟吃什么排毒食物有助于肝脏健康呢,接下来就和大家说说中医谈肝脏功能吧。
中医谈肝脏功能
中医讲的“肝”,可以跟很多脏器的功能相连,肝病可以跟很多疾病相关。比如中医肝和眼睛的关系、妇科、骨科、消化系统、泌尿系统的关系,西医的肝是消化系统的最大脏器,而中医里的肝也是和消化密切相关的。
肝病最常见的一些症状全是消化系统的症状,比如厌食、恶心、呕吐、腹泻、腹胀等,按中医说法就是与脾胃相关。“百病从肝治”,不是说正好有一百种疾病,而是中医讲的肝对五脏六腑的影响。很多疾病在治疗肝病的同时,可以得到解决。
中医范畴中肝的4大功能
1、肝主疏泄,包含人体整体的气机的舒畅与否
主要体现在3个方面的作用:①对消化系统的疏泄功能。肝对中医讲的脾胃功能的正常发挥起到一个促进作用,调节作用。
②关于胆汁的疏泄。因为肝胆相表里,所以肝对胆汁的分泌及功能的发挥与肝的疏泄功能相关。
③与情志相关,调节情志。中医致病因素分为“外感内伤”,“七情”致病里,怒伤肝,人在发怒的时候会伤肝,而肝气不疏时也会导致易怒,形成恶性循环。
2、肝主藏血,血养魂
肝脏有储藏血液,调节血液流量的作用。五脏六腑功能需要的时候,通过气机调畅,推动气血到达各个器官,维持脏器功能正常运行。肝藏血功能若异常,则相应的功能即出现异常。
“人卧则血归于肝”,足够的睡眠,肝脏才可以得到滋养。中医认为,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时应让身体得到完全的休息,否则修复的功能受到影响。这就是为什么说人要有充足的睡眠心情就好,当人睡眠时,血流归于肝,肝得到滋养,心情就好。这也就是为什么很多时候加班、熬夜等休息不好的情况下人容易发火的原因,肝藏血的功能没有得到满足。
3、肝开窍于目(血、气),其华在爪
“开窍”和“其华”是相连的意思,是肝通过肝藏血的功能,把眼睛的功能更养护好。眼疾治肝,眼睛也反应肝的功能好坏,这可以通过正反两方面来解释。
一位58岁的药物性肝硬化女性患者,治疗3年,目前状态稳定。其中最能表现“肝开窍于目”的一点是,经过1年半的中药治疗,肝脏状态改变的同时,花眼也好了,其治则即疏肝养肝。中医通过望闻问切来判断疾病的好坏,通过指甲的好坏来判断“肝”功能的好坏。
性别差异也导致了疾病差异。女性因为肝气不舒造成的疾病较多见,这与女性的生理特点相关,如乳腺增生、子宫肌瘤、痛经、梅核气、神经性头疼、慢性失眠、急慢性胃病,以上疾病在女性中的发病率都比较高,这些疾病都与肝有关。
这是因为女性具备了它的特点,女性通常具备3个特点:女性考虑问题往往从悲观角度去考虑,纠结于最坏的结果;女性是跳跃性思维,容易产生联想,也许这一小时还是高兴的,下一个小时就想起什么不高兴的事了;女性患病后往往会往坏的疾病结局去想,甚至夸大病情,造成过重的心理负担。
在生活中,很多小事都会让女性反复回顾,不像男人那样“健忘”。但女性不同于男性的是,她的发泄途径也比较多,比如唠叨、倾述、哭泣、狂购物等等,女性的发泄是外向的。
中医把所有致病因素都叫做“邪气”,在体内越久危害越大,这种情志因素也是一种“邪气”,这种通过各种途径的宣泄,都是“给邪以出路”,让“邪气”排除体外。
从这一角度而言,只要是不危及他人和自身健康与安全的可承受范围内的发泄,都是有益的。可以根据自身条件从行为方式和药疗上自我调理。
4、肝为罢极之本,在体合筋
肝与疲劳有关。人的疲劳很多人都知道跟心肾相关,其实跟肝也直接相关,如果耐受力强则肝好,如果耐药力差,则肝不好。
养生没有什么秘诀,只是需要坚持。饮食方面应营养均衡,多吃蔬菜水果,辛辣食物应少吃,肝病患者不吃。因为辛辣食物蕴热于里,与肝火郁结。养生是一种理念,一种行为方式,均衡、适度,没有严格的界限。
不是说吃茄子就不得高血压,少吃、不吃辛辣食物,多吃蔬菜水果就是养肝,养成一个良好的作息规律,就是养肝。
人体的器官很多,不同的器官排毒食用的食物都是有区别的,下面我们就分别为大家介绍一下相关的排毒食物。
常吃这些食物排光体内毒
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
无花果
含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜
黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃
樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋
又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
结语:生活中,健康保养肝脏的方法还是比较多了,比如,吃点樱桃,黑木耳,它们的养生功效都是非常的多的,健康的身体肯定要多加保养的。能迅速的排毒还是非常的重要了,谁都要重视自己的健康,不能马虎,也是马虎不得的,否则身体不健康,危害的肯定是你的生活和工作了。
肝脏不好有何症状 养肝食谱帮你养肝护肝
喝酒喝醉了伤害肝脏 男人要注意肝脏健康
肝脏不好怎么调理
春天如何养肝护肝 5种食物对肝脏好
如何保护肝脏健康 几个简单动作帮你养护它
肝脏不好该如何及时调理
女性养肝护肝的方法 4种食谱让肝脏更健康
女人肝不好怎么办 如何养护肝脏
保养肝脏注意事项 9个行为最伤肝脏
养肝需要注意哪些 如何保养肝脏
肝脏不好身体有何症状 肝不好怎么调理
心脏出问题了怎么办 如何保养心脏健康
肝脏不好怎么调理 日常调理肝的办法
肝脏不好吃什么 肝脏最爱的营养素有哪些
【肝脏不好怎么调理】 肝脏不好怎么调理饮食禁忌 肝脏不好怎么办
哪些食物最伤肝 如何保养肝脏
如何保护肝脏健康 这些行为你中了没
什么泡水喝养肝护肝 泡这些助你肝脏健康
肝脏“呼救”五大征兆 教你如何养肝护肝?
养肝护肝的食物 7种食物保护肝脏健康
切好的土豆丝放冰箱第二天能吃吗 土豆丝切完要泡水吗
长虫的红豆还能吃吗 为什么红豆会生虫
脑瘤吃什么比较好?脑瘤吃什么好?
孕期夏天怎么过
癫痫的治疗药物选择
无痛人流能一次性做干净吗 无痛人流能一次干净吗
手麻怎么办小妙招 缓解手麻每日只需几分钟
精神卫生法草案进入三审 关注精神障碍患者权益
蜂糖李的功效与作用 吃蜂糖李会上火吗
场所码跟健康码有什么区别 场所码扫出黄码怎么办
蜂蜜白糖牙膏可以祛斑吗 蜂蜜白糖牙膏祛斑效果好吗
活螃蟹冷冻后还能吃吗 螃蟹冻半年还能吃吗
早泄严重怎么办呢 早泄严重怎么办
怎样判断核桃仁还能不能吃 新鲜核桃仁变黑能吃吗
牙龈肿痛刮痧刮哪里 教你如何刮痧治疗牙龈肿痛