老人便秘危害多:六种食疗助通畅
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便秘是很多人比较容易出现的问题之一,常常是肠胃蠕动力不足、身体水分补充不足或食物粗纤维摄入多导致粪便在肠道中打结等原因引起,轻的时候导致便秘困难,一般伴有疼痛感;严重的,如长期便秘,会引起痔疮、脱肛等问题,危害人体健康。特别是老年朋友,这身体机能随着年龄的增长而不断下降,肠胃的消化吸收能力也在不断的降低,常常会发生便秘问题,成为困扰老年人的一个场景问题。那么长期便秘会引发哪些危害呢?就让我们一起来看看吧。
一、这些危害要警惕
1、影响老人身心健康
习惯性便秘、持续性顽固便秘常给老年人带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。有的老人因长时期服用刺激性泻药,使其后期再次服用时难以奏效,不得不靠灌肠来排便,使他们更加苦不堪言,焦虑不安。
2、加重老年人病情
患有肺气肿、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人,常因便秘时排便用力,增加腹压或用力过猛而使血压骤升,造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病。
3、诱发结肠恶变
便秘使粪便通过肠道的时间明显延长,以至肠道中各种致恶变物质浓度升高,与结肠黏膜接触时间延长。致恶变物质与结肠黏膜长期不断地接触,容易使结肠发生恶变。因此长期便秘,有增加老年人患结肠恶变的潜在危险。
4、易诱发憩室病
老年人胃肠平滑肌张力减弱。便秘时,排便过于用力,使肠腔内与腹壁之间压差增大,肠壁薄弱部位膨出而发生憩室。
5、易发生粪块堵塞性肠梗阻
老年人肠运动功能减弱。便秘时,粪便长时间在肠道滞留,导致“粪石”形成。如果粪石积存过多,可导致发生堵塞性肠梗阻。
6、引起脱肛和痔疮
老年人体虚,盆腔肌肉松弛无力,便秘时容易引起老年人直肠脱垂,即脱肛,也会引起痔疮的发作和加重。
7、导致心律失常或心肌梗死
便秘的老年人排便时,若突然用力,还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应,引起心肌暂时性缺血,导致心律失常或心肌梗死,甚至猝死。
二、老人便秘可试试这些食疗方
1、萝卜汁
将红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2~3分钟,温服。
2、番薯粥
番薯、小米各50克。用番薯(切小块)和小米煮粥,每日2次,作早、晚餐食用。适用于胃弱阴虚的习惯性便秘。
3、蜂蜜香油汤
蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。建议每日晨起服食,多吃有益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。
4、苏麻粥
苏子、麻仁各15克,糯米适量。将苏子、麻仁、糯米三种原料共煮粥。建议早晚各服食一小碗,多吃有理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
5、芝麻粥
黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。将芝麻炒熟有香味时取出;粳米放入锅内,煮8成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日2次,作早、晚餐食用。
6、松子仁糖
白砂糖500克,松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。建议每次适量,每日2次。多吃可润肠通便,用于肠燥便秘。
结论:通过上文的内容,大家是不是对便秘引发的各种问题有了一个大致的了解呢?这些问题绝不是杞人忧天,而是伴随着老年化的常见问题。这就是要求老年朋友们要多注意身体的保养,改进膳食,特别是文中提到的各类食疗方法,从而改善肠胃,润肠通便。另外,要提醒大家的是,特别是老年人,要坚持锻炼,采取一些合理的办法,如散步等,不但可以助消化还可以提高身体机能,加以辅助食物疗法,可以明显改善便秘问题。
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