湿发入睡对睡眠是非常不利了
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湿发是要吹干的,当然,在晚上的生活,超过10点是不建议洗头了,这样对身体是非常不健康了。现在的女人,每天忙得像个陀螺,每天半夜才回到家里。为了洗去身上的污垢,只能挣扎着去洗澡洗头,洗完后随便吹一下,头发不滴水了就去睡觉了。这样做一点都不好,对于女人来说,女人睡前洗头的话,一定要擦干才行,否则你的头就会像爆炸了一般,非常疼痛。
湿发入睡让女人头痛欲裂
头发还是湿的就去睡觉的话,对于女人来说,非常伤害头部健康。因为头发未干的话,就会导致湿气一直停留在头发上,再者,如今冬季气温低,会有一部分冷空气吹进房间里,这样的话,头部不仅会被湿气侵袭,而且还会被寒气侵袭,使得头部湿寒交加。
湿寒之气会刺激头皮,导致头部神经收到异常的指令,从而出现头部疼痛的情况。让女人一晚都头痛欲裂,完全没有睡意,没有休息好的她们,就会影响明日的精神状态。如此下去,就容易形成一个恶性循环,久而久之,十分的伤身。
湿发入睡不仅会导致女人头痛欲裂,还很容易让女人着凉。因为半夜的时候,人体的代谢比较慢,此时身体抵抗疾病的能力比较差,头部被湿发包围的话,着凉的可能性很大,因为头部也是一个比较容易受寒的地方。一旦着凉的话,女人们就可能出现拉肚子、肚子疼、关节也疼痛的现象,让女人们全身无力,很是难受。严重的话,连走路都不利索了,更别说去上班了。
女人如果不想要出现这样的情况的话,请洗完头之后一定要吹干再去睡觉。有些女人吹头发时,为了让头发不会变得很毛躁,喜欢吹九分干。小编提醒,现在天气正冷,着凉的可能性很大。所以说,晚上洗头的话,请把头发全部吹干比较好,避免有水分残留在头发上。
女人怎么睡才健康
女人们想要有好睡眠的话,除了不要带着湿发入睡之外,还应该要注意以下这几点:
1、睡觉时不要穿太紧身的衣物
身体被紧身的衣物包裹时,让女人的身体无法放松。建议裸睡或者是穿宽松的睡衣,这样可以避免束缚身体,也有利于皮肤更好地排泄废物,让皮肤细胞更好地呼吸。
2、睡觉时三种东西不要戴
A、手表不要带,因为手表中含有镭辐射,虽然量不是特别大,但是通过累积之后量就会慢慢增大的,久而久之也会对身体造成伤害的。所以说,女人睡觉前请记得摘下你的手表,尤其是有夜光的手表,更不能带着睡觉。
B、胸罩不要带,穿胸罩是为了保护胸部,同时也是为了避免胸部晃动和下垂。但是睡觉的时候,不会有大动作,所以应该解下胸罩再睡觉。另外,晚上胸部不戴胸罩的话,可以让胸部内部的循环加快,有助皮肤代谢,让胸部变得更加健康。
C、首饰不要带,很多女人都喜欢戴耳环、带手镯等首饰。这些东西有些比较尖锐,睡觉的时候,再翻身的过程就可能刺伤自己,再者睡觉时压到了这些东西的话,身体也会感到不舒服,导致女人睡不着,反而会影响睡眠。
3、要早点睡
太晚睡觉的话,会让身体的超负荷运转,使得身体的承载量加大,以至于身体的损耗也会加大。久而久之,身体就会垮掉的。建议每天最晚11点前一定要上床睡觉,就算不想睡也应该躺在床上酝酿睡意,让自己能够尽早地入睡。
睡眠不充足对人身最大的伤害就是导致免疫力的低下,大家都知道,免疫是我们人体健康的“护卫队”一旦它们打不起精神,那就很容易受到外部虚邪的入侵,也许有的人说他没有充足的睡眠并没有什么不健康的感觉,但是他不知道,其实免疫力是“忠实的护卫队”,不到最后一刻,它们是不会集体倒下的,但是可能给他发出过求救信号,但是他没有注意,如果一旦免疫力受损严重,一旦它们彻底“倒下”,那么面对人生的将是“悬崖”。所以我们不要削减它们的势力,我们要增强免疫力这支“最忠实的护卫队”才是正道。例如我们常说的感冒,就是免疫力稍微有一点点低下的表现,一个小小的感冒都需要修复我们的免疫力,更别说那些大病了,所以说我们既然知道免疫力非常重要,而睡眠的好坏,长短又能影响免疫力,那我们就应该好好睡觉。
那我们如何睡个好觉呢?
首先呢,我们要保证一个充足的睡眠,正常成人的睡眠时间一天要有6到8个小时的时间,但是有的人睡眠质量超高,也可以适当调整睡眠时间。而且睡眠时间睡好的22点-5点。
其次呢,无论你在哪里睡觉,一定要有一个好的睡眠环境,例如温馨的房间,舒适的床,干净柔软的被子,高度适宜的枕头等等,都可以让你心情放松,尽快地进入甜美的睡眠状态。
再次呢,如果你有失眠的情况,也可以采取芳香或音乐疗法,不一定都要用芳香精油和高档的音响,你完全可以在床头放一个成熟的苹果或橘子,它们同样会散发自然的味道,也可以让你放松心情,还可以在枕边放一个随身听,放一些轻松缓慢的音乐,也同样有助睡眠,这些适合那些容易接受心理暗示的人群。
结语:工作都是需要健康的体魄的,如果你不能好好的睡个好觉,肯定会出现很多的问题了。本文也都给大家推荐一些适合晚餐使用的食物,例如牛奶,有非常好的褪黑素作用;小米,有很好的安神作用。但是要注意千万不要在睡觉之前喝茶,咖啡等具有提神醒脑作用的食物。
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