湿气重怎么祛湿 妹子必看
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我们知道,女性祛湿还是比较重要了,很多女性体内都有湿气。湿气对身体是有危害的,要知道长期积聚在体内,对脏腑会有很大的影响的。如果你想要身体不生病的话,那么请不要做三件事,不然的话,会让你的身体湿上加湿的。同时,女人们必须要想办法为身体祛湿才行哟。
不做这些事让身体湿上加湿
1、不控制情绪
这一方面说的是,不会控制自己的喜怒哀乐,让自己心情总是反复。经常如此的话,对肝脏会有影响,导致肝气郁结,使得身体内部的气体交换出现阻碍,从而损伤脏腑使其机能出现异常,让湿气一直留在体内排不出去。
所以说,女人需要特别注意控制自己的情绪,少发怒,多笑笑,避免健康受损。
2、不爱锻炼身体
很多女人觉得锻炼很累,因此非常不爱锻炼,总是保持能不动就不动的样子,如此下去,你的身体就会慢慢垮掉的。因为不锻炼的女人,身体内部的剩余的水分是排不出去,就会加重身体内的湿气。
所以说,女人们应该多锻炼自己的身体,让身体内部剩余的水分,变成汗水经过皮肤排出身体,减少湿气的积聚。
3、不补血
不少女人都有血气不足的困扰,但又不及时为自己补血。一直血气不足的话,就会影响身体经脉的运行,从而导致身体脏腑机能减弱。这就意味着脏腑更新能力会下降,比如说脾胃功能会下降。如此的话,水分就会一直淤积在身体内部,一直排不出去的话,就会一点点加重人体内的湿气。
所以说,女人们必须重视补血,要将补血这件事放在很重要的位置。
女人必知的祛湿诀窍
1、从吃下手
想要身体内部的湿气减少的话,可以从饮食下手,也就是常吃有助祛湿的东西。比如说薏仁、冬瓜、山药等等,将它们煮粥或煮汤食用,有非常好的祛湿效果。这些食物具有利水的功效,帮助身体内的水分排出来,减少湿气残留的可能性。
建议日常多烹饪冬瓜食用:等锅热之后,加入一些油,放入葱段爆炒一会。再将去皮后的冬瓜块(切成麻将大小就差不多了)放入锅中翻一会,大约两分钟之后倒入一些高汤(或清水),再加几勺的酱油,少量的白糖,将盖子盖好煮一会儿。差不多后解开锅盖发现冬瓜变绵软,透明之后就差不多可以加盐调味,之后放些香菜起锅就好了。
2、常泡脚
泡脚的时候,将双脚浸入热水中泡一泡,热气就会通过脚心进入到体内,帮助身体变暖。可以帮助血液加快流动,把体内的湿气给排出来,让湿气减少一些。
建议用热水泡脚的时候,要加一些艾叶进去,能够起到更好地祛湿功效。艾叶的话,在药店或者是商场都可以买到的,所以女人们可以常常利用艾叶泡脚,有助祛湿哟。
3、多吃热食
很多女人之所以体内湿气多,主要是因为经常吃凉食导致的。
建议女人们多吃热的东西,热水每天都应该喝几杯,每一餐最好有一道热汤。这些热食吃下肚后,能让身体发热,减少湿气在体内淤积的可能性。所以说,女人们在平常的饮食中,不要贪凉哟!
结语:体内出现湿气不要慌,健康的祛湿还是非常的必要了。还有女性朋友对自己的身体要负责了,对于哪些冰凉的食物一定要少吃。比如说各种的冰棒、冰可乐之类的,这类东西虽然吃的时候特别爽,但是却容易导致湿气留在体内。再者,冷食会损伤肠胃,使其消化能力变差,也就会减低湿气排出去的可能性了,使得体内的湿气加重。
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