11个技巧增强记忆
本文已影响247人
本文已影响247人
提笔忘字、开口忘词的你一定很郁闷,怎么记忆力变得这么差了。人的记忆力不是永久的,研究发现,我们学习一种新知识,一天之后只能记住30%。近日,美国“灵光”网站刊文,讲了增强记忆的11个技巧。
1.利用肢体语言。学习新知识时,可以利用肢体表达所学内容,这样能够刺激你肌肉记忆。人的肌肉是有记忆效应的,重复动作会让肌肉形成条件反射,帮助加深记忆。
2.录音。学习过程中,朗读所学知识,并用录音设备录下来,然后听几遍。这一方法尤其适合听觉记忆能力较强的人。
3.编成故事。如果你需要以特定顺序记忆大量信息,可以将这些零碎信息编成一个故事。重要的是,两个信息之间在故事里要有联系。
4.生熟连接。如果你正在学习一种新语言,记忆单词时,可以利用熟悉的单词记忆一个陌生的单词。
5.关联记忆。记忆一个词语时,可以将其和另外一些与之相关事物联系起来。比如记忆“钉子”,可以将其与“墙”“锤子”一起记忆。
6.建立“思维宫殿”。记忆某件事时,将其与一定地点联系起来。比如你在一个房间里,可以将所记忆事情与房间里的某些摆设关联起来。
7.反式记忆。学习一门外语时,将意思相反的两个词一起学,会更容易记忆。
8.区分记忆。按照“干扰理论”,记忆一些内容相似的信息时,容易出现互相混淆。所以可以在两个相似的信息之间加入一个迥然不同的信息,以便区分。
9.利用“序列位置效应”。按照德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯的理论,开始和结尾的材料更容易被记住。所以,可以把重要的记忆内容放在最前或最后。
10.记忆最重要的内容。你遇到的信息可能很多,不可能都记住,这时你可以按信息的重要性列出一个记忆的先后次序,优先记忆那些最重要的内容。
11.在理解的基础上记忆。遇到陌生的内容要先理解后记忆,而不应死记硬背。研究发现,相对于不理解的事情,人记忆理解的事情速度会加快9倍。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
人参益智仁强记忆
美国31岁农民强奸自家21个月小母驴遭逮捕
做俯卧撑有什么技巧 五个技巧让你训练更好!
浙江:新增11个慢病示范区
增强记忆力的11个小游戏
每天午睡有什么好处 午睡居然可以增强记忆力
中年人吃什么增强记忆力 过目不忘吃出来
如何增强记忆力
脸上长黄褐斑怎么去除 4个小技巧赶紧记住
记忆细胞13岁后停止再生
吃什么提高记忆力 10种食物要多吃!
孩子吃什么食物健脑 5种食物增强记忆力
做饭用热水还是凉水?15个煮饭小技巧
医药行业1药网Q3财报:净营收11.1亿元,同比增长123.2%
孩子增强记忆力吃什么 多吃这些总不会错
宫颈癌发病年龄呈年轻化 发病率10年增111.58%
腰不好何来长寿?牢记3个护腰技巧受用一生
连日来强降雨已致中国111人遇难 47人失踪
女生跳绳的技巧 五个技巧训练效果最佳
16岁少女患病毒性脑膜脑炎失去记忆