热伤害危害大 出去活动还需准备这五物
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炎热夏季来临,地面温度有时已经飙升到40度之多,又创近年夏季温度新高,中央气象局也频频提醒民众高温讯息。温度这么高,却还是有很多人因为种种原因不得不在户外活动,这时候稍有不慎就会对身体造成热伤害!近年来因为热伤害而去就医的人不在少数!所以夏季出门前的准备工作不可忽视,那么热伤害有什么症状呢?预防热伤害该准备哪些有效东西呢?
夏日炎炎晒不得热伤害症状勿轻忽
当发现身体疑似出现热伤害征兆时,如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速,严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐,甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状,务必迅速离开高温的环境、设法降低体温(如松脱衣物、用水擦拭身体或扇风等)、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料,并以最快的速度就医。
预防热伤害捣蛋从头到脚备好这些装备
因户外活动长时间处于闷热环境,且运动大量流汗,如果忘记补充水分,容易造成脱水状况,户外活动应戴宽边帽及太阳眼镜、穿着凉爽透气衣物、注意防晒、于阴凉处活动以减少太阳直晒时间、增加休息次数、定时饮用白开水等。具体如下:
1、宽边帽或阳伞:利用宽边帽或阳伞避免阳光直射脸、耳朵及脖子。
2、太阳眼镜:选择检验合格的太阳眼镜保护眼睛,并挑选可遮挡眼睛周围及适合脸型的款式,且注意镜片破碎的安全性。
3、凉爽透气的衣物:可考虑舒适的棉质衣服,或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服,且于运动后更换干爽的衣服以维持优良的防护功能。
4、擦防晒乳:外出前20分钟建议使用SPF30或更高防晒系数的防晒乳,并每2小时补充1次,可将防晒乳作为每天早晨保护的一部分。保存时应避免放置在过热之处以免变质,若为敏感性肌肤可选择标记有免感性肌肤使用或无香味之产品。
5、带水瓶:自备水瓶并定时喝水,每天至少2000㏄白开水的好习惯,不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分饮料,可多吃蔬果,因蔬果含有较多水分。
热伤害危害大,通过上述的学习和了解希望对广大朋友们有所帮助。预防热伤害刻不容缓,不要在高温下作业运动,如果不得已外出,出门时一定要做好防晒工作,涂搽防晒霜,备些藿香正气水或者人丹预防中暑、多补充水分防脱水等,不要等到出现上面的状况再后悔莫及。身体才是工作和生活的本钱,我们每个人都要爱护好自己和家人的身体,才能实现自己未实现的梦想。
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