咳嗽怎么办 预防咳嗽的方法有哪些
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出现咳嗽的情况,大家是不能视而不见的,生活中,咳嗽的事情可大可小了,这就要求我们要好好的护理一下身体了,只有护理好身体才能拥有幸福的生活了。进入冬季之后,许多人受到冷空气的袭击导致咳嗽不止,此时学会预防咳嗽是非常重要的,下面我们就一起来看看冬季怎么预防咳嗽效果好。
多喝一点温水
无论怎么说,多喝水对人体总是有好处的。有朋友反应,咳嗽的时候喉咙总是很干、很疼,这其实就是身体缺水的一个表现。专家提醒,冬季每天至少要喝800ml的水才能弥补体内缺失的水分,咳嗽的人更需要多喝一点温水来润喉。
吃点润喉食物
我们常说冬季要吃点生津润喉的食物,其实这也是对喉咙的一种保护。经常咳嗽的人喉咙是非常脆弱的,冬季若是再受到冷空气的袭击,那么会加重咳嗽,冬季建议人们吃点雪梨、甘蔗、柿子等水分多的水果,新鲜的蔬菜也有护嗓的作用。
热气滋润呼吸道
冬季人们容易感到呼吸道干燥,特别是暖气开启之后总会感到鼻腔干到发疼,此时咳嗽的症状也变得更严重了,这个时候建议人们到一杯或者一盆热水,然后把鼻子跟嘴巴靠近热水边缘,慢慢呼进热水,热热的水蒸气可以缓解鼻腔以及呼吸道的不适,得到水分的滋养以后,咳嗽的症状也会减轻。
保证充足的睡眠
中医认为,冬季养生讲究藏,要早睡晚起才能保养身体。冬季感冒、咳嗽的人更是要多休息,值得一提的是,如果夜晚睡觉的时候开了暖气,同时不如打开加湿器,加湿器也可以让空气不那么干燥,也可以让你睡得更好一点。
冬季吃什么能止咳
白萝卜
中医认为,冬季吃白萝卜有润肺润喉的功效,出现咳嗽的朋友可以将白萝卜洗净之后切片,然后加清水煮成白萝卜水饮用;也可以把白萝卜与排骨炖汤喝,利用食疗来缓解咳嗽有不错的效果。
百合
咳嗽的朋友总会感觉嗓子很痛,这个时候需要吃点滋润的食物,百合就是不错的选择。在中医上,百合能润肺、解渴,对于久咳不止也有改善作用,可以将百合与银耳、莲子做成甜品,坚持食用能缓解咳嗽。
雪梨
说到生津润喉的水果,雪梨肯定是许多朋友的首选。专家表示,雪梨不仅能止咳还有化痰的功用,如果你在咳嗽的同时还伴有痰多的情况,那么吃点雪梨准没错。雪梨寒凉,在冬季可以将雪梨蒸着吃,效果也是一样的。
最近几周,几乎每天都在和严寒抗战。许多妈妈发现,只要气温一降孩子就会出现感冒等上呼吸道感染。如何才能为儿童搭建一道坚不可摧的机体防御墙,让感冒钻不了空子?其实有8招生活对策很实用。
1、营造无烟环境
污浊的空气极易引发儿童呼吸系统疾病。因此建议大人不要在室内吸烟,以免伤害孩子呼吸道。还要定时开窗保持空气流通。
2、保证双脚暖和
足部的保暖与否与上呼吸道黏膜感染有着千丝万缕的关系。如果足部受凉就会致使局部抵抗力降低,病菌病毒乘虚而入。所以在冬季尤其应当注意儿童足部保暖。最好在小儿睡前先替其用热水泡脚且稍做按摩。
3、勤用流水洗手
手是传播多种疾病的媒介,而干净的手上较不易使感冒病毒存活。因此家长要督促小儿通过勤洗手来减少疾病的传播,并且应尽可能地用流动的水来洗净双手。
4、亲子户外锻炼
冬季更应该保证一定的体育锻炼。家长不妨带着孩子一起进行一些锻炼项目,比如利用晚饭后的时间带孩子到室外散步,也可以在家和孩子一起做亲子操。
5、科学接种疫苗
建议要为0岁-3岁的婴幼儿和体质弱的小孩接种流感疫苗。通常疫苗接种后的保护期为6个月-12个月。
6、均衡多种营养
冬季要特别注意小儿对优质蛋白,多种维生素和矿物质食品的摄入,如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等。这些食品将能帮助小儿增强呼吸道抗感染的能力。
7、多喝新鲜白开水
与其宠溺孩子喝饮料不如教孩子养成喝白开水的习惯,水的温度应在25℃左右。因为25℃左右的新鲜白开水其生物活性和细胞内水分子活性近似,最易促使体内代谢废物的排出,并能增加体内血红蛋白含量,提高小儿机体的免疫力。
8、保证充足睡眠
孩子体内生长激素分泌的高峰是在夜间10点熟睡时。因此,到了冬季最好督促孩子在晚上9点前入睡。
结语:咳嗽的危害也是比较大了,但是,不管怎么样,大家要好好的护理身体,咳嗽的朋友总会感觉嗓子很痛,这个时候需要吃点滋润的食物,百合就是不错的选择。在中医上,百合能润肺、解渴,对于久咳不止也有改善作用,可以将百合与银耳、莲子做成甜品,坚持食用能缓解咳嗽。
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