哪些人群是高血压的“最爱”
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高血压在我们的生活中也是比较常见的一种疾病,一般都是由不好的生活习惯所导致的,它已经成了威胁人体健康的主要原因之一,所以得了高血压一定要及时的进行治疗。那么哪些人群是高血压的“最爱”呢?又有哪些食物最适合降血压呢?一起跟随小编来看看吧。
哪些人群是高血压的“最爱”?
1、嗜好吸烟的居多
吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快,血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者,心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2—4倍。
2、饮食喜盐过咸的居多
北方人易患高血压,其原因之一,与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠,吃得过咸会导致机体钠盐过多,血管阻力增加,心血管负担加大,促使血压升高。
3、长期过量饮酒的居多
近年来证实,长期大量饮酒,尤其贪杯易醉者,常常合并高血压、肥胖。
哪些食物最适合降血压?
1.山楂
对于三高的人群来讲,山楂更是天然的降脂药,具有很好的扩张血管、降脂降压的好作用,所以不管是拿来泡茶还是直接食用,都是不错的好滋味。
2.菠菜
菠菜营养丰富,低热量,高纤维,并且含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁,这些元素对于降低血压,保持心脏健康都有极其重要的作用。
3.莲子
莲子不仅能让人静心,其中含有的莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用,有助于改善心肌收缩力。有助于降血压。
4.桑葚
桑葚具有抗炎症、抗感染、调节血脂和血压、防治血管栓塞等功效,其中所含大量的黄酮类化合物成分,每天适当食用几颗,能够有效促进细胞分裂、达到降压的功效。
嗜好吸烟的人、食过咸食物的人以及长期过量饮酒的人,都容易患上高压,所以如果你不想要高血压找你麻烦,请你马上戒掉这些坏习惯。同时,对于患上高血压的人来说,平时可以吃一些山楂、菠菜以及莲子、桑葚等,都是很好的降血压食物。
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