熬夜肝火旺 常喝这俩种茶有助于健康
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喝茶一直是我们生活中的习惯,尤其是养生的人。夏季温度上升,出汗过多会消耗大量的能量,加重肝脏的负担,加上夏季昼长夜短容易造成人睡眠不足或睡眠质量不高,引起肝脏气血不足,出现肝脏疏泄失常。肝不疏泄,就会影响脾胃功能,造成消化吸收功能减弱,这也是为什么夏季脾胃多虚弱的原因之一。
另外,夏季高温容易让人发怒,而怒伤肝,会导致肝气血逆乱,出现乏力、心烦、易怒、头痛等症状,所以夏季养肝要忌发怒,保持良好的心态,避免出现肝火过旺的情况。
喝这2种保护你的肝脏
养肝护目茶
材料:8-10朵胎菊,5-10g枸杞,10-15g决明子,1-2g莲子心,1-2g甘草冲泡过程冲茶可是有很大学问的,下的材料顺序不对、时间不对都会影响到茶的效果,使得效果大打折扣。
首先决明子和枸杞煲5分钟,再加菊花、枸杞、莲子心、甘草再煲两分钟即可。
注意:肠胃不好的人请勿喝这款茶原理:胎菊清肝明目;枸杞滋阴,养肝,补肾;决明子强壮体质;莲子心有清肝明目,去毒的作用;甘草止咳化痰,调和百药,能够缓解莲子心的苦涩味道
七黄草清苷膏
材料:栀子、鱼腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大枣、枸杞、佛手、决明子、玉米须等精选十几味上等道地药食同源上等材料冲泡过程用小勺子取两勺膏滋倒入杯中,加入温开水,搅拌化开即可,每天早晚各一次,饭后食用。
注意:高血糖、糖尿病、孕妇和5岁以下儿童不能食用原理:栀子的果实是传统中药,属卫生部颁布的第l批药食两用资源,具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。在中医临床常用于治疗黄疸型肝炎。
葛根具有清腻解热,祛痰止咳,降血糖的作用,保护心脑血管健康,等等膏方是古方纯手工熬制,经历配方、浸泡、提取、浓缩、收膏、分装、晾膏等复杂而严格的工艺,通过三熬九制,提取中药材的精粹,最后以蜂蜜收膏制作而成。
通过泻火除烦,清热利湿、清肝利胆、滋阴明目的功效,达到养肝护肝温养身体的目的,效果很好。膏方食补是一个循序渐进的过程。
养肝护肝多喝这两款,对于工作繁忙,经常熬夜的人群是一剂良方,对于肝脏本来就不太好的,可以起到调理预防肝损伤的保健作用。对于酒精肝、脂肪肝、肝火旺的患者都是有效的。养护肝脏要注意!
开心最重要
肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。
人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以,要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要的。
早点睡觉
如今,夜生活越来越丰富,尤其在大城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩,很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
但每晚子时(23:00-1:00)开始,就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠,是非常养人的。
一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
多多闭目
用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。
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