糖友们最适合吃的五种食物
本文已影响218人
本文已影响218人
在现代社会,有不少的人都深受糖尿病的困扰,糖尿病的主要症状就是身体胰岛素的缺乏。糖尿病还有可能会引起体内脂肪以及蛋白质的代谢紊乱,最后导致糖尿病患者想吃的东西不敢吃,不想吃的东西被逼着吃,事实上,对于糖尿病患者来说,正常的饮食摄入是需要进行合理安排的,倘若一旦吃了不该吃的东西,或许病情会加重,那么糖尿病人到底什么不能吃什么能吃?
糖友们最适合吃的五种食物
1、宜食桃、杨梅、樱桃等新鲜水果。这些水果中含有丰富的果胶,能增加胰岛素的分泌量,使血糖下降。
2、宜食寒凉滋润之品。如银耳、百合、荸荠、梨等,以甘寒润肺。山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆等,以滋肾健脾。绿豆以清热解毒祛暑。丝瓜、冬瓜、枸杞子、海带等,以清热泻火滋阴。
3、宜常吃黑芝麻、葱、胡萝卜。I型糖尿病患者要养成哪些饮食习惯?其中可以多吃些黑芝麻、胡萝卜等,有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等症状,并能降低血糖。葱还能增强人体对蛋白质的利用,对控制糖尿病很有好处。
4、宜饮用凉开水泡的茶。茶叶中含有一种较理想的降血糖物质,但其耐热性不强,有效成分常在开水浸泡的过程中遭到破坏。因此用茶叶降血糖时,切忌用热开水泡饮。
5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。网专家说,这些食物营养丰富,又可降糖。
糖友怎么吃才能降血糖?
糖尿病人的饮食一直是糖尿病患者及其家属比较关心的话题,一个基本的原则就是:可能快速提升血糖的,以及糖分含量高或者淀粉、脂肪含量高的的食品是要少吃的,他们都很容易转化为葡萄糖。那糖尿病人吃什么好呢?是不是促进血糖降低的就好呢?
在确诊的糖尿病以后,一般都开始吃药来降低血糖,如果说是吃的二甲双胍类药,因为这个药会影响维生素B12的吸收,因此吃这个药的病人多补充一些维生素B12是应该的,另外就是吃白糖的病人,由于这个药是延迟葡萄糖在肠道吸收的,因此,吃这个药的病人不能只是吃碳水化合物(淀粉脂肪),还要补充一定的蛋白质,一般来讲如果您一顿吃5两,那么1两要是蛋白质;吃磺脲类药物的,这个药主要是刺激胰岛素增加分泌,增加了胰岛的负担,建议改药。
用胰岛素的病人注意随身带几粒糖在身上,以防出现低血糖。无论那一期的糖尿病患者,鉴于糖尿病以及糖尿病引起的并发症都是跟“氧化应激”有着密切的关系,因此,多吃一些抗氧化力强食物都是应该的。比如说含维生素E、维生素C之类高的食物都是有益无害的。原则上是抗氧化越强效果越好。
糖友需做好四点
1、合理控制总热量:肥胖患者应先减轻体重,减少热能的摄入。消瘦患者应提高热能的摄入,增加体重,使之接近标准体重。
2、减少脂肪摄入:脂肪的摄入应根据病人的具体情况而定。高脂肪饮食可妨碍糖的利用,其代谢本身会产生酮体,容易诱发和加重酸中毒。
3、碳水化合物不宜控制过严:原则上应根据病人的具体情况限制碳水化合物的摄入量,但不能过低。
4、食物中要富含食物纤维:食物纤维可使葡萄糖的吸收减慢,改善葡萄糖耐量试验,降低空腹血糖和餐后血糖浓度,并可降低血脂浓度,还可以预防心血管疾病、慢性胆囊炎、胆石症等并发症。食物纤维最好食用来自天然的食品。
小编结语:糖尿病患者的饮食问题,需要注意的方面有很多。大家都知道一个人如果患了糖尿病就必须要讲究,合理地控制一下膳食,对控制病情很有帮助。
春天适合吃什么粥 8种最适合春季食用的养生粥
给糖友们的饮食建议
春天吃什么食物养生 这10种最适合春天吃
夏天应该吃什么食物比较好 推荐几种适合在夏天吃的食物给你
糖尿病患者吃什么7种粗粮最适合
最适合宝宝吃的十种食物
产妇吃什么好 这几种食物最适合坐月子吃
看看哪几种食物最适合生吃
吃什么能瘦腿 最适合瘦腿的6种食物
女人补肾养血吃什么食物好 最适合喝这6种粥
这些食物不适合糖尿病人吃
几种适合糖尿病人吃的低糖水果
不适合老人吃的8种食物
宵夜适合吃什么好 这7种健康食品最适合当宵夜
春季养生应该吃什么 7种食物最适合春天吃
最有效的降血糖食物有哪些,五种最佳降糖食物必备
适合冬季吃的五种蔬菜 你知道几种
护肝吃啥好 要想肝好,吃这13种食物最适合
肝炎吃什么食物好 适合肝炎患者的7种食物
降血糖最有效5种食物 吃什么食物降血糖