晨起一杯淡盐水是错的,直接导致脑中风!温开水最好
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水与我们每个人都息息相关,关于喝水的学问也是层出不穷。“美好的一天从一杯淡盐水开始”这话都听过吧,估计很多人也是这么做的,今天就来辟谣了,淡盐水并不适合每个人。
早起喝淡盐水会导致心脑血管意外
早晨喝一杯淡盐水并不适宜每个人,还可能直接导致心肌梗死、脑中风以及脑卒中!
医学上的数据表明,心梗、中风这类心脑血管意外,在一天24小时的时间里,并不是均匀分布的,早上起床到上午10点的这段时间发生的几率最高,约占60%。因为早上起床人体缺水,血压上升最快,这个时候血管对盐非常敏感,一杯盐水喝下去,会加剧血管收缩。
尤其对于高血压患者来说,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝淡盐水会使血压更高。
所以,早起一杯淡盐水并没有所谓的养生功效,跟风须慎行,喝水要谨慎。
早起最好喝温开水
其实早起一杯温开水就是最好的选择了,不但可以起到快速补水的效果,还能够促进新城代谢,有利于尿液的排出,帮助身体排毒。
此外,温开水没有任何热量,人体能够很快吸收,血液粘稠度会因此下降,血液加速流动,人也能更快清醒过来。
早起喝水的时候要慢,小口小口喝,不要饮水过量,一次一小杯,让肠胃适应即可。
这些人不适合多喝水
虽说常饮水是个好习惯,但这个说法也是因人而异的,有一些人并不适合多喝水。
6个月以内婴儿:太小的婴儿,器官尚未完全发育成熟,特别是肾脏,如果喝水太多,容易把体内的电解质也排出去,导致水中毒。
肾病水肿患者:肾功能出现问题,尤其是肾衰竭会导致体内的水分华北地区排出,再大量喝水会加重肾脏和心脏的负担。
刚刚做完运动的人:运动之后立即喝水会导致体内血容量增加,加重心脏负担。最好缓十分钟左右再喝水,一次不能喝太多,200ml左右即可。
喝水本来时间很简单的事,却被传言搞得神乎其神,大家不要再受其荼毒了。不要跟风,要相信科学。
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