如何有效护肤 冬季护理妙招有哪些
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护肤妙招大家都知道吗,怎么护理身体,这都是需要认真的了解的。在冬季的时候天气是比较干燥的,那么在这个时候女性护肤就是比较重要的一件事情了,那么在冬季的时候应该如何护肤呢?并且在在护肤的时候应该注意哪些事项我们都知道吗?下面就让我们一起去了解一下吧。
冬季护肤
1.补充足够体内水
其实护肤比较基础的一个原则就是需要补充充足的水分,因为水是我们人体每天所需的,喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
2.补充体外水
在护肤的时候我们不仅要通过喝水的方式来进行补水,我们还可以通过外界的方法来进行补水,洗澡或者洗脸就能够帮助我们轻松的实现肌肤护理的目标哦!洗澡能帮助肌肤补充足够的水分,之后用蒸汽熏蒸就能够减少水分的流失。不过要注意,一定要选用温度合适的水哦!
如果你的脸是比较干燥的话,那么你可以准备一套护肤保湿的产品,早晚个用一次补水护肤品,每周做一至二次面膜,能达到较好的体外补水效果。
3.多吃水果和蔬菜,补充维生素和矿物质
冬天皮肤容易出现起皮,手长倒刺,嘴唇干裂等问题,除了缺水,缺少维生素也是导致这些问题的原因。
4.注意冬季防晒
冬天的阳光虽然不是直射,但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。
5.适当的热水浴
在寒冷的冬季,人体各个系统的运转均处于迟缓状态,需要外界的刺激来辅助其运转。
适当的热水浴(建议用39℃左右的温水,3—4天)能够加强皮肤的新陈代谢,促进血液循环,刺激汗腺,让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外,保持健康的肤色。
6.充足的睡眠
良好的睡眠对于我们的健康有着很大的影响,而与此同时,对于肌肤的状况也有着很大的影响哦!通过睡眠的时间,肌肤会逐步的修复白天中所受到的损伤,如果忽视这个时间段,那么肌肤问题就会越来越严重。我们一定要抓住夜间修复的时间哦!
7.按摩面部皮肤
每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉,缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用(油性暗疮皮肤除外)。再有就是控制好室内温度,增加湿度。
8.调节情绪
人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制,作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神萎靡,或长期感到紧张、恐惧、压抑,就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。
因此,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体魄,才能拥有健康的皮肤。
9.注意穿着
冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。
因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。
冬季如何护肤
清洁毛孔
冬季护肤的第一步要经过热敷的方式将毛孔打开,通过手掌的温度让肌肤充分吸收洁面产品的养分,并用指腹轻轻按揉皮肤,使毛孔充分张开。冲洗掉泡泡之后,用冷水轻拍面部,达到收缩毛孔的目的。
去角栓
角栓比较难去,可使用去角栓啫喱涂抹在T部,等5秒后用手指持续按摩5分钟后洗去,能有效去除减少角栓及粉刺,尤其以及黑头粉刺较重的部位多停留按摩一会儿,温水洗净面部后记得排上缩毛孔的爽肤水。
去粉刺
鼻翼两侧是绝对不能被忽视的部位,很多封闭性粉刺就位于这里,所以需要特别的关注才行,避免过度清洁,因为过度清洁会促进皮脂分泌,使皮脂分泌更严重,不利于去粉刺。另外还要避免清洁强度太大的洁面产品,建议使用洁面乳或啫喱状的洁面产品。
细节清洁
想要做到深层清洁,那么细微角落的清洁工作一定要做好,如果清洁细微角落,用一只手轻轻按压住鼻头,并向一侧拉开,用另一只手的中指轻轻揉搓鼻翼的细小部位,这样可以彻底清洁皮肤的细微角落,特别像鼻子黑头。
去黑头
黑头并不会随着气候的变换而远离你,去黑头的方法中使用黑头导出液是不伤害肌肤的方法,不过要看清楚说明说,市面上的黑头导出液有两种使用方法:按摩法和敷脸法。按摩法的导出液是涂在鼻子上后持续按摩5分钟,然后用清水洗去。而敷脸法只需要将浸泡了导出液的化妆棉敷在鼻头处,5分钟后用棉棒扫去黑头即可。两种方法使用后都必须涂上专用的收毛孔乳膏,以免毛孔越撑越大。
冬季护肤常识
第一:增加热量的摄取
冬天天气寒冷,增加热量的摄取不仅能够满足身体的正常运转,避免出现手脚冰凉的情况,同时对于身体内排泄系统也具有很好的促进作用。随着天气的不断寒冷,我们的内排泄系统也会受到影响,运转的速度也会变慢,这就导致一些甲状腺素还有肾上腺素等排泄物在体内增加。所以说,冬天应该多吃一些能够增加热能的食物,同时适量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖类的食物,这样身体才会越来越好,排泄物才能够更好的排出体外,肌肤也会越来越好哦!
第二:多吃富含维生素C的食物
冬天由于气候寒冷,导致很多蔬菜等都不适合生长,由于少吃蔬菜饮食单调,很容易导致身体出现维生素摄取不均衡的情况。维生素对于身体具有非常重要的作用,如果缺少了维生素A、B、C,很容易导致身体出现口腔溃疡、便秘、牙龈肿痛等等情况。
随着科学水平的不断提高,大棚蔬菜也进入了寻常百姓家,所以说冬季应该注意饮食的多样性,多吃一些蔬菜。如果没有蔬菜,那么也可以适量的多吃一些薯类,例如地瓜以及马铃薯,这些食物中都是含有非常丰富的维生素C含量。
第三:适量增加各种营养素的摄取
天气寒冷,那么人体中的养分代谢、新陈代谢等等都会受到影响,这就导致身体中对于各种营养素的消耗出现了不同程度的增加。所以说,在冬季的时候应该有目的的增加一些钙元素、铁元素等等微量元素行列丰富的食物,例如虾类、动物肝脏等都是不错的选择。这样不仅有利于身体健康,肌肤也会越来越有弹性。
第四:多喝养生茶
冬季养生美容小常识,除了要在饮食方面注意之外,也可以多喝一些养生茶,这样不仅能够很好的温暖身体,同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。例如每天服用适量的薏仁茶,连续服用一个月之后,你会发现皮肤变得越来越白嫩,脸上的黑斑也有了明显的淡化。
第五:适量的运动
运动不仅能够很好的提高身体抵抗力,同时也具有美容的作用。冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等,这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气,同时通过排汗的方式令身体排出多余的废弃物以及毒素,这样肌肤也会变得红润有光泽。
第六:服用养生靓汤
老中医告诉我们,想要拥有一个白嫩的肌肤,那么就需要一个健康、滋润的肺部,否则不仅皮肤变得干燥起来,同时头发也会干枯。那么,如何才能够滋养肺部呢,这个时候服用一些养生靓汤是非常不错的选择。
将黄芪、茯苓、猪骨还有薏仁一起熬煮炖汤,然后直接服用,具有很好的滋养身体、内脏的功效。这主要是由于黄芪具有补气血的效果,服用之后能够很好的促进血液循环以及生津止渴,这样内脏能够获得很好的滋养,皮肤也会变得滋润起来;茯苓、薏米则是具有很好的祛湿排毒的功效,这样能够很好的排出身体的毒素,肌肤自然就会变得白皙紧致起来;猪骨中含有大量的胶质,服用之后皮肤会变得更加的有弹性。这道靓汤可以每天服用,不仅营养丰富同时味道也很好。长期坚持服用,你会发现自己的皮肤越来越好。
总结:在冬季的护肤也是比较重要的一件事,在日常的生活中我们可以通过上文中为大家介绍的方法来进行护肤,同时也是需要注意一些护肤常识的,但是一定要注意,养生比美容更加重要。只有拥有了一个好身体,人才能够越来越漂亮,肌肤才会红润有光泽。
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