喝什么茶对身体好 如何健康保健
本文已影响266人
本文已影响266人
喝茶真的有利于健康吗,每个人都是需要认真的护理一下自己的身体了。我们经常会遇到肝火的问题,那么对于肝火,大家有多少了解呢?去肝火喝什么茶呢?如何调理肝火旺呢?相信大家非常想了解一些,下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。
喝什么茶去肝火
1、菊花茶
菊花茶相信大家都不会陌生,菊花茶有一点微苦,有清肝明目的功效,所以闲暇的时候喝上一杯菊花茶是很不错的,希望大家能够清楚。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。
2、绿茶
生活中,我们经常会喝一些绿茶的饮料,绿茶有清热解毒的作用,所以可以适当的喝一点绿茶是很有好处的。
绿茶中的春茶是一年中品质好的时候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,经过一冬营养的积累,茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足,茶叶的香气、滋味都很爽。不过,绿茶略偏寒性,脾胃虚弱的人不可大量饮用,以免伤及脾胃。
3、决明子茶
决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
4、蜜糖红茶
冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。
5、枸杞茶
枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素C等,具有补肝、益肾、明目的作用。可以泡茶饮用,还会缓解眼睛疲劳和酸涩。
6、陈皮茶
将干橘子皮10克洗净,撕成小块,放入茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖10分钟左右,然后去渣,放入少量白糖。稍凉后,放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
7、玫瑰花茶
用玫瑰花加水煮茶,经常饮用,尤其是经常加班的白领人士,可以准备一罐晒干的玫瑰花,习惯每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡,经常饮用。可以缓解紧张、暴躁等情绪,具有舒缓功效。
如何调理肝火旺
一、食用富含维生素C的水果
对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。
从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
二、中医茶饮
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火。
三、奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。
四、均衡营养
养肝家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。
5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。
五、调整心态
肝脏是好喜的器官,如果你经常的心情不好的话,肝脏就会受到损伤了,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。
六、适当运动
每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好,运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。
总结:如此护理身体,肯定是对身体都有好处的,我们在生活中,也是需要多注意饮食方面的知识,好的饮食习惯可以让你更加的健康,所以一定要养成良好的饮食习惯,希望大家能够注意。
喝豆浆有什么对身体健康有好处
如何健康养生 身体这部位一定得好好保养
94岁老汉生两个儿子 男人如何保障身体健康
如何健康保健 羊奶粉的好处有哪些
宇航员在太空中泡茶喝,喝茶有助于身体健康
不吃晚餐对身体有什么危害 如何吃才是健康
男性养生保健大全 做好这八点让你拥有健康身体
降血压喝什么茶 如何健康养生
经期如何保养身体 七招让你的卵子更健康
如何健康排毒清体 怎么做才健康
倒走的姿势你都走对了吗 如何健康保健
如何健康保健 脚出汗该怎么保养
身体健康有什么表现 做什么事能让身体更健康
粗茶淡饭能够保持身体健康
【果汁】怎么健康的喝果汁 果汁怎么喝对身体好
刮痧可以保养身体吗 如何健康养生
如何健康保健 头晕需如何改善这症状
中国老年人口剧增 如何保障身体健康
如何健康保健 肺心病是什么原因
产后如何保持健康身材