胆经通了 阳气才畅
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受访专家:佛山市中医院针灸科主任医师钟伟泉
近年来,敲胆经逐渐成为流行的养生手法,胆经也被人们所熟知。胆腑,被称为奇恒之腑,中正之官,决断出焉,内寄少阳之火,“凡十一藏取决于胆”。意思是:胆主清利疏泄,是一身阳气的运转枢纽,最容不得废物积滞。若胆经堵塞,易“牵一发而动全身”,影响其他脏腑。
胆的生理功能主要有三个:一是贮藏和排泄胆汁,由肝脏分泌的胆汁经过胆的贮藏和浓缩疏泄到小肠,若胆气疏泄不利,气机上逆,会影响消化;二是胆主决断,负责执行肝的“谋略”,肝胆相济在调节人体情绪精神中起着重要作用,若胆气不足,容易出现胆怯、失眠等问题;三是调节脏腑气机,保持一身气机通畅。胆经是人体运行最长的一条经络,循行路线起于外眼角的瞳子髎(读liáo)穴,其经脉分为三条路线:一条从头角绕耳后,经颈、肩上方,沿胸腹侧部循行至盆骨旁,循大腿及小腿侧部下行,沿脚面抵足四趾尖;一条入面颊在体内下行,过颈、胸直络胆、出小腹,入髋关节环跳穴;另一条从足背临泣穴分出,沿第1~2跖骨间到拇趾甲旁大敦穴交足厥阴肝经。胆经循行路线中包括头临泣、风池、肩井、环跳、足临泣等穴位。日常生活中,大家想调理胆经,可从四个方面入手。1.23点前入睡。胆经的当令时间为子时,即深夜23:00~1:00,此时是阴阳气机交替的重要时机。23点前入睡,有利于新陈代谢、阳气升发。2.常梳头。经常沿着头临泣穴(在头部,瞳孔直上入前发际0.5寸,神庭与头维连线的中点处),绕耳梳至风池穴(颈后部两条大筋入发际0.5寸处),或沿此经脉揉按,可预防和改善偏头痛、失眠、烦躁、口腔溃疡等胆经风热循经上扰清窍等病证。3.敲胆经。双手握拳,用拳头侧面沿裤线从上向下有规律地敲打,可保持胆经通畅,促进胆汁分泌和新陈代谢,调畅气机。4.刮穴位。用刮痧板刮拭胆经上的肩井穴(颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中处),可防治肩颈痛、牙痛、手臂不举等痛证。
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