怎样预防结石的形成 如何预防结石的形成
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结石是目前很常见的一种疾病,很多人都有结石。结石分很多种,肾结石、胆结石、尿路结石。虽然结石的发病率很高,但是它是可以预防的,只要控制饮食,养成良好的日常习惯,就能很好的预防结石。具体内容如下:
怎样预防结石的形成
预防结石最佳的办法,就是大量喝水。每天喝水量应该保证在2500ml,每天的尿量应该在2000ml以上,可以形成更多的尿液,有效的稀释尿液中形成结石物质的浓度,减少晶体沉积。多喝水,对任何类型的结石病人都是一项很重要的措施。注意饮食的调节,强调饮食综合、平衡,强调不要过度的食用某一种营养成分,应该限制钠盐、蛋白质的过量摄入,增加水果、蔬菜、粗粮、纤维素的摄入。
少吃含草酸的食物,比如菠菜,豆腐,菠萝等等,身体吸收过量草酸可能导致肾结石。少吃脂肪高的食物,脂肪吸收多会导致身体对草酸的吸收过多,也能导致结石。
夏天的时候避免长时间晒太阳,长时间的日晒会导致排尿量减少,同时体内维生素A和维生素D合成增多,尿液中的钙会增加,可能导致结石。
结石的形成与很多因素都有关,保持良好的饮食,避免吃含钙高的食物,比如牛奶,豆浆等食物。不要经常晒太阳,晒太阳也会增加钙含量。加强锻炼、多喝水是预防结石的最好方法。如果出现结石,一定要及时去医院治疗。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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