幼儿不睡觉的原因和方法 幼儿不睡觉的原因与方法
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孩子在婴儿阶段是最会折腾家长的,晚上不肯老实的睡觉,面对不肯睡觉的宝宝,家长们头都大了,想尽办法来让宝宝睡觉。大多数宝宝会在夜里出现不睡觉的现象。
幼儿不睡觉的原因和方法
幼儿不睡觉的主要原因考虑有以下几种:作息时间不规律、外界因素、缺钙。
作息时间不规律:如果白天睡眠较多或午觉起得较晚,夜间孩子可能不愿意上床睡觉。建议适当调整作息时间,缩短白天睡眠,使夜间拥有更高质量的睡眠。
外界因素:临睡前进行激烈游戏,包括电子游戏或看动画片,使孩子处于兴奋状态进而不愿意睡觉或出现入睡困难。建议睡前可以让孩子听一些舒缓、安眠的歌或者看书,远离使人兴奋的游戏或电视,使孩子心情平静,从而快速入眠,获得高质量睡眠。
缺钙:孩子体内缺乏钙元素时,引起神经兴奋性增高,导致烦躁、兴奋,从而导致入睡困难。建议多晒太阳;多吃奶类,大豆,坚果等食物;平时还可以吃葡萄糖酸钙片,碳酸钙片等进行补钙。
可以让宝宝白天多做活动,白天宝宝玩得兴奋、累了,到了晚上就没有精力再继续折腾了,自然会睡得香甜。另外,宝宝的午睡时间也不要太长,一般两个小时左右就已足够。临睡前,可以给宝宝洗一个舒服的温水澡,对宝宝睡眠也是有所助益。
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