吃什么蔬菜能通便 吃什么蔬菜可以通便
本文已影响9.14K人
本文已影响9.14K人
便秘对患者的影响是比较大的,不仅会影响患者的身体健康,还会给患者带来巨大的心理压力,临床上除了通过药物治疗之外,还可以通过调节饮食的方式来缓解便秘,下面我们来看看吃什么蔬菜能通便。
吃什么蔬菜能通便
1、韭菜
韭菜含有较高的粗纤维,不容易被吸收消化,可以增加粪便的体积,刺激肠道蠕动,防止粪便滞留在肠道,起到通便的作用。
2、西兰花
西兰花含有磺胺,这可以保护肠道和缓解消化;还有助于防止某些危害肠道健康的微生物过度生长。
3、芦笋
芦笋属于低糖、低脂、高纤维食物,其中含有丰富的水分和膳食纤维,使快速稀释粪便松软,是粪便易于排出。尤其值得一提的是,芦笋中叶酸含量很高,有助于胎儿神经管发育,是孕妈妈们的理想食物。
4、白萝卜
白萝卜中含有一种辛辣的成分,这种成分可以促进胃液的分泌,调理肠道功能。此外,萝卜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道蠕动,保持大便通畅。
5、海带
海带中富含的碘元素可以促进血液中的三酸甘油酯的代谢,它可以有效的防止血液酸化,更有利于润肠通便、它富含的膳食纤维,能加速肠道的蠕动,防止便秘。
6、黑木耳
黑木耳养分丰厚,除了能协助补气生血,还能有小协助医治便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
生吃蔬菜可以减肥吗 生吃什么蔬菜减肥最快
吃什么蔬菜补钙 补钙吃什么蔬菜好
通便的水果 吃什么水果能马上通便
哪些蔬菜可以预防便秘呢
吃什么排便最快 吃什么东西可以通便
吃什么通血管 8种蔬菜清理血管垃圾
便秘吃什么东西通便 吃什么食物通便效果好
吃什么蔬菜可以美白 有美白功效的蔬菜
老人便秘吃什么水果最好通便 老人便秘吃什么水果能通便
什么食谱有助于润肠通便 吃什么可以润肠通便
吃什么蔬菜能减肥 减肥期间吃什么蔬菜
健身后吃蔬菜可以吗 健身增肌吃什么蔬菜好
吃什么能够通便 通便的方法有哪些
便秘吃什么通便 润肠通便的食物
便秘喝什么茶润肠通便 喝什么茶可以有效通便
吃什么能通便排毒
减肥吃什么蔬菜 吃什么蔬菜减肥好
吃什么蔬菜可以祛斑
坐月子可以吃什么蔬菜 月子里吃什么蔬菜比较好
带状疱疹吃什么蔬菜好 带状疱疹可以吃什么蔬菜
吃什么蔬菜能防脱发 掉发吃什么蔬菜好
芹菜和洋葱可以同吃吗 喝芹菜汁可以通便吗
便秘吃什么能马上排便 吃什么能立马通便
哪些蔬菜可以降血压 吃什么蔬菜可以降血压
上火吃什么蔬菜好 什么蔬菜去火
孕妇吃什么蔬菜通便
哪些蔬菜可以预防便秘呢
吃什么通便 润肠通便的食物
【什么蔬菜通便效果最好】吃什么蔬菜通便快
吃什么蔬菜可以长高