维生素c有什么作用和功效 维生素c的注意事项
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
维生素c是人体不可缺少的一种元素,它可以增强抵抗力、促进骨骼发育、美白防晒的作用。因为维生素c可以促进铁,钙和叶酸的利用,从而转化成我们人体所需要的营养物质,所以可以增强抵抗力。维生素c同时还可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成,从而促进骨骼发育。
维生素c的注意事项
1、不能与猪肝同时吃
维生素C很容易被氧化失去活性,尤其是铜、铁离子,会使其氧化的速度加快上千倍。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富,因此,维生素C与猪肝同时,会使维生素C生成其它物质,而失效。
2、不可与鸡蛋同食
维生素B2具有氧化还原性,并且其氧化性要强于还原性。两者同时的时候,不仅会使维生素C失效,而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用,可以说是“两败俱伤”。
3、服用维生素C的同时不要大量进食蔬菜
这些蔬菜中含有维生素C分解酶,此种酶可以促使维生素C分解,进而起不到作用。
4、吸烟时少用维生素C
虽然在吸烟者的体内维生素C的含量要低于不吸烟者,他们需要补充,但是有研究表明,吸烟会使唾液中的维生素C改变性质,转化为对人体有害的物质。
哪些水果富含维生素c
1、柑橘类的水果,比如橘子、柠檬、柚子、橙子,这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。
2、桃类的水果,比如猕猴桃、潘桃,这些桃子当中含有非常丰富的维生素C。
3、枣类的水果,比如青枣、酸枣、红枣,这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多,是重要的维生素C的来源。
维生素C是什么成分 补充维生素C有什么用
天然维生素c的作用及功能 天然维生素c的作用及功能有哪些
维生素c副作用有哪些 维生素c晚上吃才会白吗
维生素c加维生素e加牛奶能去眼袋吗 维生素c加维生素e的效用
维生素c解酒吗 维生素c护肝吗
每天吃一片维生素c好吗 维生素c的作用
维生素c片的作用及功能 维生素c片对人体的好处
维生素c的功效和作用
维生素c涂脸的作用 用维生素c擦脸毁容了是怎么回事
维生素C服用有哪六忌 维生素C的服用禁忌是什么
烟酰胺与维生素C功效 烟酰胺和维生素C能一起用吗
vc片的作用和功效 维生素C的作用和功效
维生素c和维生素e能一起吃吗 维生素c和e什么时候吃最好
维生素c过量副作用 维生素C片怎么吃
维生素c对皮肤的作用 维生素c吃多久就该停
维生素c加维生素e加牛奶能去眼袋吗 维生素c加维生素e加牛奶有什么作用
缺维生素C会得什么病 缺维生素C可以吃维生素片吗
维生素c副作用有哪些 维生素c晚上吃才会白吗
维生素C越贵越好吗 维生素C的作用有哪些
维生素c的作用和功效 女人长期每天一片维c好吗
维生素C的副作用和禁忌
维生素c泡腾片的作用与功效 维生素c泡腾片能天天喝吗
【维生素c的作用】维生素c有什么作用 维生素c有哪些作用
维生素c敷脸有什么作用 维生素c敷脸能美白吗
维生素e和维生素c一起吃能祛斑吗 维生素e和维生素c要分开吃吗
维生素c片的作用及功能
维生素c的作用和功效可以淡化斑
维生素C泡腾片的作用与功效
维生素c吃多了会怎么样 维生素c的副作用
长期吃维生素c有副作用吗 维生素c保健也有副作用!