失眠怎么回事 失眠的原因
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大家可能觉得失眠是老年人的代名词,上了我年纪的人,经常失眠,并且睡眠很浅,但是如今失眠早已不是老年人的代名词了,越来越多的年轻人也面临着这一大难题,那我们今天就来看看造成失眠的原因。
1. 年龄
年龄的原因,随着年纪的增加,出现失眠的机会可能越多。
2. 性别
一般来说,女性相对比男性而言,出现失眠的机会高一些。
3. 遗传
如果家族有人有失眠症病史,那么后辈患上失眠的机会就会增多。
4. 压力
在如今这个高压的社会里,工作和生活双重负荷,部分人群长期处于高压力的状态,从中医角度来看压力即郁闷之气会影响肝的健康,人们承受压力时肝是的一线作战的大将军,所以经常被压力压的喘不过气,而气多变成火使身体一直处于亢进的状态很难入眠。
5. 喜欢熬夜
经常熬夜加班会损耗体内的阴气变成阴虚体质,就算精疲力尽上床却睡不着要不就是,脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息,时间长了会发现记忆力也在不断下降。
6. 环境原因
常见的有睡眠环境的突然改变也会导致失眠。
7.不良的生活习惯
不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟,或者晚饭吃的过多。
总而言之,引起失眠的原因很多,如果我们保持充足的睡眠时间,对我们的身体健康是非常有利的,因此在日常生活中,我们要格外注意引起失眠的原因,以避免出现失眠的情况。
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