预防脑血栓到底有哪些方法
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脑血栓与很多突发性疾病一样,发作前并不明显但是却常常给病人带来极大的痛苦,高血压是脑血栓病发的一个因素,脑血栓还与血液的粘稠度有关,粘稠度越高越容易发生脑血栓。像这种突发性疾病在平时更应该做好预防措施,下面一起来看下几个生活小常识。
1、饮水充足
每日正常饮水量应达2000~2500毫升,对老年人来说,更要多饮水,老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低血粘度,减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点,多饮水有利于降低粘度,减少脑血检形成的危险性。
2、戒降烟酒
要戒降烟酒,限制食盐摄入量,每天最好不超5克,同时饮食不要肥腻。 劳逸结合,用脑要适度,不要持续时间太长,60岁以下者用脑一小时,应休息10分钟左右,60岁以上者用脑半小时,应休息5~10分钟,以免过于疲劳而诱发脑中风。
3、生活规律
老年人生活要有规律,因为老年人生理调节和适应机能减退,生活无规律,易使代谢紊乱,促进血栓形成。
4、忌饭后就睡
饭后血液聚集于胃肠,以助消化器官之血供,而脑部血供相对减少,同时吃过饭就睡,血压下降,可使脑部血供进一步减少,血流缓慢,易形成血栓。因此,最好饭后半小时再睡。
5、控制体重
通过运动消耗体内过多脂肪,以降低血脂减少脑中风危险性。 慎用药物 久服催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱),可使脑中风机会增多。
6、情志调养
情绪要稳定,经常保持乐观、豁达、愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动,易使神经体液调节机能紊乱,引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。
7、注意天气变化
老年人天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加,诱发脑中风,因此,气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。
1、要认真遵从医嘱,坚持继续治疗原发病。这是关键,也是治本措施。如果是高血压病,就必须在医生的指导下,长期合理地服用降压药; 经常测量血压,使血压降至正常或稍高的水平,但不宜降得过低或过快。
2、注意提防或避免能诱发脑血栓形成的因素,如过度疲劳,过度或持续紧张,长期精神消沉、苦闷,以及受凉、饱食、酗酒、大量抽烟等。
3、定期去医院复查,重点是查血压、血脂、血液粘度、血糖、眼底等,必要时可做头部CT检查,一般每半年复查一次。若发生肢体麻木,运动失灵或无力,复视,持续头痛及头晕,血压波动大,精神异常等变化,应及时就诊,切勿拖延。
4、家庭环境的优劣对预防脑血栓复发也有一定的影响。家属应主动配合,营造温馨、和睦的家庭氛围,以起到缓解病人紧张、焦虑情绪的作用。
5、家属还要了解一些护理常识,懂得如何使用药物,科学地协助病人做好患肢康复治疗。
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