提高胎宝宝智力,孕妇需要吃什么
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坚果类
如核桃,板栗,花生,松仁。是植物的精华,营养都很丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、是健脑的好食品哦。
鸡蛋
其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%,是提供给胎宝宝较好的健脑食品。但注意鸡蛋不易多吃,每天保持一个就好了。
鱼类
鱼体内含有的DHA可以使头脑聪明,鱼肉富含动物蛋白质和磷质等,营养丰富,滋味鲜美,易被人体消化吸收,对人类体力和智力的发展具有重大作用。孕妈妈可以多吃些深海鱼。如带鱼,鳕鱼等。
苹果
可以增强记忆力,含有丰富的锌。孕妈妈们可以每天吃一个苹果哦,而且宝宝生出来白皙又红润哦。
孕妇奶粉
孕妈妈现在都是一个人吃,两个人用,很多时候都会出现营养不全面或是不均匀。所以,孕妈妈每天早晚喝奶粉,健康又全面哦。
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