女性六大养颜睡眠法
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
睡眠不足经常失眠,会造成眼睛周围皮肤色素的异变,出现黑眼圈,眼圈的变黑是美容大忌。睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。
光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时,皮肤红润光泽;反之,则颜色晦暗,或显得苍白缺乏营养,以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹,甚至变粗糙。
一般来说,正处于青春发育期的少女,每天要睡足8小时,中年妇女每天应睡足7个小时,每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应在下午睡1-2小时,以保持精力充沛。
六大养颜睡眠法
1.临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。
2.临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。
3.保持室内空气的清新、湿润。
4.入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5.睡前在面部擦些护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。
6.睡前不要进食或大量饮用饮料,但在睡前饮半杯温牛奶,不仅有助睡眠,且对养颜大有裨益。
女性养颜 长按天容穴
必备最IN睡眠养生法
六种错误的睡眠方式
怎么睡眠的好 注意睡前的六忌
北京大学第六医院睡眠医学科病房启动
女性经络排毒养颜秘方 排毒养颜的秘方
女人睡眠不好怎么调理 5个小方法拯救睡眠
养生:女性滋补养颜就靠它
六个习惯养生又养颜
女性美容养颜按摩术
做六事保高质量睡眠
六个小方法让你轻松拥有好睡眠
春季女性喝的滋阴养颜
女性美容必喝养颜汤
女性喝什么茶排毒养颜
睡眠不好怎么调理 女性吃什么有助于睡眠
女性吃什么可以排毒养颜 女性吃什么排毒养颜是最好的
睡眠不足的危害 女性如何提高睡眠品质
女性养颜美容食谱推荐
澳大利亚研究显示睡眠问题对女性伤害更大
女性养颜从早餐开始
吃什么帮助睡眠 帮助睡眠食疗养生方法
宝宝睡眠的六大金质法则
女人怎么养颜美容 给你五大养颜秘方
女人常喝这六款汤 滋润养颜两不误
白领睡眠不足六危害
睡眠不足对女人有多大危害?
热荐女性滋阴养颜汤
女人怎样保养才年轻 女人美容养颜的6大方法
女性排毒养颜的食疗方法