经前乳房胀痛怎么缓解 学会这几招可缓解经前乳房胀痛
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虽然月经来潮前,乳房胀痛是一种正常现象,但毕竟这也是一种不舒适的感觉,因此有很多女性就在寻求缓解经前乳房胀痛。下面为各位女性朋友整理了几种方法。
热敷是一种最直接且有效的缓解方法。女性朋友感觉到乳房胀痛时,可直接用毛巾包裹着热水袋来敷在胀痛的乳房处,直至症状缓解,但需注意的是热水袋的温度不宜过高,以免烫伤乳房的肌肤。
按摩也是一种直接有效的缓解方法。一般来说,在月经前7到10天,坚持每天按摩乳房可缓解胀痛的症状。按摩时可用双手的手心分别包裹住侧边的乳房,然后收紧双手,用位于乳房底部的拇指姜乳饭从下往上按摩,左右反复十次即可。建议女性朋友在按摩时注意力道,且不要在乳房胀痛时才按摩,以免刺激乳房。
合适的内衣对女性来说,尤为重要。内衣太小,会压迫到乳房,导致乳房周围的血液循环不畅,从而导致胀痛。而内衣太大,会使得乳房无法固定,在活动时容易受到伤害。因此,为了更好地保护乳房,防止其出现胀痛的情况,女性朋友应选择合适的内衣。
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