女性的补血养气知识要知道
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。
首先要保持充足的睡眠,睡眠不足容易造成血液循环不良,长时间睡眠不足就有可能形成贫血,所以一定要保持充足睡眠,不要过度劳累。
多吃红枣。红枣中含有丰富的铁,可以红枣泡水,也可以直接吃,可以起到很好的补血效果,而且对女性朋友很有好处。
桂圆。据研究发现,桂圆和红枣一样,都具有很好的补血效果,所以贫血的朋友不妨多吃点桂圆。
猪肝,鸡血,鸭血。对于缺铁性贫血,长吃动物肝脏有很好的效果,但是一定要处理干净才能食用。
一些蔬菜水果对贫血也很有帮助,例如芹菜和黑木耳,平时也可以购买一些补铁冲剂服用。
最后提醒大家一点,贫血的人最好不要去献血,但身体恢复后才可以去献血。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。
首先要保持充足的睡眠,睡眠不足容易造成血液循环不良,长时间睡眠不足就有可能形成贫血,所以一定要保持充足睡眠,不要过度劳累。
多吃红枣。红枣中含有丰富的铁,可以红枣泡水,也可以直接吃,可以起到很好的补血效果,而且对女性朋友很有好处。
桂圆。据研究发现,桂圆和红枣一样,都具有很好的补血效果,所以贫血的朋友不妨多吃点桂圆。
猪肝,鸡血,鸭血。对于缺铁性贫血,长吃动物肝脏有很好的效果,但是一定要处理干净才能食用。
一些蔬菜水果对贫血也很有帮助,例如芹菜和黑木耳,平时也可以购买一些补铁冲剂服用。
最后提醒大家一点,贫血的人最好不要去献血,但身体恢复后才可以去献血。
洗头发的9个常识性要点 你都知道吗?
关于生活中的10个养生知识 你都知道吗?
冬季养生一定要知道的十个小常识
育儿知识大全 这些你都要知道
女性冬季养生要注意什么 这几点要知道
肾性高血压的疾病知识?
我们在梅雨季不得不知道的一些养生知识
女性滋阴养巢的中药你知道吗?
孕妇要知道的育儿知识 让宝宝茁壮成长
女人这些妇科养生常识你得知道
女性一定要知道的健康小知识 女性必知20条妇科知识
女性气血不足有什么危害 这些你都知道吗
母乳喂养:你要知道的知识
上网多的工作狂必须知道的养生知识
气血不足有哪些危害 女人一定要知道
把握五个“点”冬季养生必用 冬季养生要知道的知识点
寒露养生常识全知道
春季流感预防小知识 要知道这5点
白血病的这些常识你知道吗
儿童冬季流感预防知识 8个小常识要知道
中医养生知识 经络按摩活络气血的秘诀
女性更年期主要症状要知道
黄芪如何补气降血脂 你知道吗
女性冬季贫血如何调理 这4点要知道
红糖怎么吃最补血养颜 99%的女生都不知道
白癜风激光治疗需要知道这些知识
宝宝养育知识 养育宝宝必知的常识
备孕时女性得知道孕后保健常识
治疗白癜风前这些一定要知道的小知识
女人气血不足的表现 这8个你一定要知道