月经不调发胖怎么办
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导致月经肥胖的主要原因是由于人体内分泌失调所引起的,因此,对于月经不调发胖的女性朋友来说,可以通过调节内分泌来调节月经和发胖的现象。
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,同时还有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效。红糖还可以祛斑美白。李时珍撰著的《本草纲目》中“砂糖”条下记载:砂糖“和脾缓肝”“补血、活血,通淤以及排恶毒”。(砂糖就是红糖)
红糖虽然是甜的,但和我们平时说的那种白糖是不一样的,红糖进入人体后,是不会直接迅速立刻被人体吸收的。所以不会造成发胖。
食材:桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用;
做法:淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。
功效:本方活血化淤,对于产后内分泌失调的女性朋友有很好的效果。
食材:胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。
做法:将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。
功效:红枣可以补血活血;胡萝卜可以健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳;胡萝卜柿饼瘦肉汤不仅有利于调理内分泌功能,还是良好的瘦身食材,对于月经发胖的女性有很好的作用。
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
导致月经肥胖的主要原因是由于人体内分泌失调所引起的,因此,对于月经不调发胖的女性朋友来说,可以通过调节内分泌来调节月经和发胖的现象。
平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。这样才可以保证内分泌功能正常,有利于月经不调发胖的调理。
研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调引起的月经不调发胖都具有重要的意义。
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