冬季泡脚这几点你需要知道!避免进误区
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
为什么老年人经常需要泡脚呢?因为泡脚有安神的功效,失眠的人通过泡脚有可以入睡的功效。因为泡脚可以打通足底穴位,日常紧绷的神经和酸痛的穴道可以起到舒缓的作用。
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
我国传统中医理论早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。
1、选择一个合适的泡脚桶
泡脚要想达到一个好的效果,首选就要选择一个好的泡脚桶。加入足够的水,热量也要足够,这样才可以达到泡脚养生的作用。如果你简简单单的随便找个盆子倒入一些热水就开始了,这充其量只能算作洗脚,离泡脚养生还有很大的一截距离。可以购买一个比较深的木桶,可以把整个小腿都放进去为宜。
2、选择合适的加热设备
泡脚桶一般都没有加温设备,水凉了需要再继续往里面加入热水。为了让我们可以持续的泡在热水里,我们可以提前放一个暖瓶放在自己旁边,随时加入热水。
3、泡脚时间多长为宜
尝试泡脚的人都会关心泡脚时间的问题。最好的效果就是泡脚泡到你的后背感觉有些稍微潮湿,或是额头出汗。当然这个汗只是微微的出汗,不要泡到大汗淋漓。出汗了,说明你的全身上下的经络已经通畅了,这时你泡脚的目的也就达到了。泡脚时间应该是35分钟左右,并且不要每天都泡,可以隔一天泡一次。
4、中药泡脚效果更好
采用中药泡脚的话,要先将药煎一下,然后放入浴桶,加入水进行稀释,最后再开始泡脚。温水泡脚通过刺激脚的一些反射区,对身体进行一些调理,从而达到增强体魄的目的。用药物泡脚,可以让药物快速的被身体吸收,直接进入人体血液循环,比直接口服效果更好。
饮食养胃要避免这些误区
避免生吃生蚝 关于生蚝你要知道这些
刷牙的这些误区你都知道吗
男人要避免的几个锻炼误区
女性醋泡脚有什么好处 这6点你要知道
这些食疗补钙误区你知道吗
冬天洗澡要注意什么 这些洗澡误区你都知道吗
冬季如何注意养生 这些你要知道
拔罐的作用 这4点你需要知道
春季护理宝宝需要避免哪些误区 新手父母必须要知道了
几点错误用药白癜风患者要避免?
秋季养生的误区你知道多少
健康饮酒一定要避免这些误区
海外试管婴儿的这几个误区,你知道吗?
喝茶误区有什么需要知道
夏季护肤误区 8大误区必须知道
冬天泡温泉,你需要知道这些
健康吃蔬菜要避免这五大误区
冬季养生火锅必须要点这几道菜
提高免疫力的方法 这些误区你都知道吗
女性白癜风治疗需要避免哪些误区?
这些洗头发的误区我们要避免
冬季泡脚有哪些好处?泡脚有哪些误区?
脱毛要避免哪些误区
关于吃鸡蛋的几个误区你一定要知道
春季男人如何养生 这几点要知道
日常补钙一定要避免这些误区
白癜风治疗需要避免哪些误区啊?
常见养生误区:你知道的有几个?
冬季泡温泉要注意什么 这些你一定要知道