夏至已至 气候多变饮食需调整
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
夏至作为中国最早的节气,到了夏至这一天各地都有不同的庆祝方法。夏至的白昼的时间达到最长,可能长达15个小时。同时从阳光照射来看,北半球比南半球多了将近一倍。夏至过后我国各地的气候也发生改变,多雨、气温升高、雷雨多等。而随着气候的变化人体也会出现不同的状态,夏至调养身体时在饮食上要随着气候的变化而多变。
夏至的气候气温的达到最高
民间有俗语讲夏至不过不热,夏至是一个反应了四季更替的节气,虽然夏至过后太阳的直射点开始向南平移,中午的太阳的高度也会降低。但是太阳对地面释放出的热量会增多。
所以,夏至过后气温会持续升高,甚至我国的一些城市气温的最高值出现在夏至过后。夏至过后随着气温的升高,人体的耐热性受到极大挑战,容易发生中暑问题。
南方多雨季节
杜甫有诗“湛湛长江去,冥冥细雨来……云雾密难开。”形容的就是江淮地带的梅雨季节。在夏至过后,也是江淮地带梅雨季节的到来之时,此时容易出现持续多天的阴天、下雨等气候现象。梅雨季节里空气湿度增大、气温高、气压低。
随着夏至过后的梅雨季节到来,衣物、食物、器具等容易霉变,生活环境上蚊虫、细菌滋生繁殖,河水质量严重下降。人体在梅雨季节,一方面会因为的湿度的增大、蚊虫的繁殖而出现脾湿、丘疹,另一方面,细菌的繁殖会引起多种肠道问题。
雷雨、阵雨多
夏至过后空气的对流强烈,容易发生雷阵雨,来也急,去也急,并且下雨范围比较小。往往出现这种天气时,会带来自然灾害以及避雨不及时而受凉。自古我国各地为了应对夏至的气节变化,期盼身体健康,会制作出各种美食。
夏至的饮食习俗
1、吃面
北方相对于南方来说,夏至过后空气干燥,容易发生上火和食欲不振的现象。为了开胃降火,北方有冬至饺子夏至面的说法,在这一天北方的凉面热销。并且,在中医里有“淮小麦”这一味药,夏至吃面食还可以养心安神,正好符合“夏养心”这一养生原则。除了面条之外,各地还有吃混沌的习俗。
2、吃狗肉
在岭南地区夏至至今还保留着吃狗肉的习俗,人们认为狗肉属于进补食物,夏至吃狗肉可以抵御疾病的入侵,少感冒生病。所以有“吃了夏至狗,西风绕道走”这一说法。其实,除了夏至相应的饮食习俗之外,人体会随着天气的改变而出现不适、小毛病等,而为了改变这种现象,饮食也要随着季节的改变而做调整。
饮食要改变
1.解暑降温
夏至过后气温升高,人体的耐热性如果不好,很容易发生中暑、心烦、胸闷和上火现象。所夏至过后在饮食上要注意清心降火。在日常饮食方面,可以食用绿豆汤、绿豆粥、苦瓜汤、豆沙、蔬菜粥等。在茶饮方面,则可以选择降火茶,如金银花茶、莲子心茶、藿香茶等,可以降火、解暑、安神。
2.利水祛湿
上面我们已经提到了夏至过后南方会出现梅雨季节,此时因为湿度大、闷热,人体容易发生脾湿现象,导致食欲不振、大便溏稀、乏力、气短、痰多、恶心等现象。
所以针对夏季脾湿可以选择利湿食物,如冬瓜薏米汤,可以祛湿健脾,消肿;山药粥,健脾美肤;红豆粥,祛湿健脾的同时还能美颜。如果脾湿严重,还可以服用中药丸剂。
3.吃姜
民间有俗语讲冬吃萝卜夏吃姜,夏季之所以要吃姜,一方面容易因为脾胃失调,而出现腹泻、腹痛等问题。另一方面,夏季雷雨急,降温设备的使用,导致人体热平衡系统出现问题,抵抗力下降,容易发受凉感冒。
生姜,在中医看来性味辛、温,能散寒防病、止痛、开胃、健脾、提神、解暑。所以,夏吃姜也是有养生道理的。夏季生姜的食用方法多种多样,可以是姜汤、酱生姜、姜糖、姜撞奶等等,不仅可以防治疾病,还可满足口舌之欲。
4.喝粥
夏季因为天气热,人体容易出汗,同时炎热的天气也让消化功能减弱。此时不妨吃粥,一方面可以补充人体水分,又富有多种营养。另一方,粥易吸收,不会造成脾胃负担。夏季的粥要多样化,如海鲜粥、荷叶茯苓粥、南瓜粥、八宝粥等等,既可以满足人体对营养的需求,又可以达到喝粥养生的效果。
夏至节气养生吃什么 六食疗助你安然过夏
2020年夏至是几月几号 立夏是夏至吗
夏至节气养生三字经
冬至什么时候 冬至什么意思
北方冬至吃什么 南北冬至饮食有何不同
立夏和夏至区别 夏至是夏天来了吗
夏至节气的保健常识
年夏至几点几分 夏至是什么意思
夏至六美食清凉解暑
夏至节气养生小常识
夏至过后多少天入伏 夏至后几天入伏
夏至吃什么食物好
夏至养生吃什么好 夏至养生吃什么食物比较好
夏至节气养生防病篇
夏至前热吗 夏至养生养什么
夏至养生习俗 夏至为什么要吃馄饨?
夏至时节宜养心 夏至360°全面保养
冬至饮食起居小贴士
夏至养生注意四方面 调息静心宜多食酸味
夏至吃什么 夏至是什么意思
夏至节气养生起居篇
夏至是立夏的意思吗 立夏热还是夏至热
夏至养生食谱有哪些
夏至养生方法有哪些 饮食起居全攻略
夏至节气吃什么食物养胃 夏至饮食养生要点2020
夏至节气谨防七疾病 腹泻中暑空调病
夏至:夏至节气的由来
夏至节气该如何养生
夏至怎么养生 夏至是几月几号2021年
夏至养生注意防中暑 中午多休息饮食清淡