夏季多食酸味食品,好处多多
本文已影响4.21K人
本文已影响4.21K人
夏季天气炎热,人们普遍感觉不适,会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调。吃点酸味食品对健康有利,一般来说,夏季多食酸味食品,有以下几个方面的好处:
杀菌防病:夏季喜食生冷,用醋调味既可增进食欲,又能够杀死菜中的细菌,可预防肠道传染病。
敛汗祛湿:夏季出汗多而易丢失津液,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。
利于营养素的吸收:夏天最需全面均衡营养,在高温环境里,人体营养物质消耗相当大。除了一日三餐外,还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D,钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。
增强胃液杀菌能力:持续高温下及时补充水分很重要,饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液,降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾开胃,帮助杀菌并有助于消化。夏天消暑食品 夏季必备的五大消暑食物
胃酸过多4种食物可多吃
胃酸过多吃什么食物好 4款食物缓解胃酸
昆明秋季患上白癜风,多食这些益处多多
胃酸过多吃什么食物好
夏天吃苦味的食物有什么好处
防止老年斑效果最好的食物 日常多吃这些食物好处多多
夏天运动出汗多好不好 夏季运动出汗的好处
夏季饮食要清淡 多吃这些利保健
胡萝卜防癌功效 多食好处多
多吃碱性食物对身体好处多
多吃这些食物 对身体好处多多
夏季白癜风保养好对治疗白癜风益处多多
孕妇吃酸味食物好处多
夏季饮食需多重视 老人这么吃健康
多食芋头对肠胃好处多
孕妇春季吃什么水果 这些食物好处多
男人吃这些食物好处多多
夏季解暑吃什么好 夏季有哪些解暑的食品
夏天熟食能放多久 夏季食物中毒高峰期,熟食保存要注意时间!
夏季吃什么降暑 这5种食物要多吃
研究证实女性多食用红提好处多多
夏季多吃芦荟对身体的好处
夏季为什么要多喝水 多喝水有什么好处
清热解暑的食物有哪些 夏季高温多吃什么好
夏季吃什么下火 4种食物要多吃
这类人多吃面食对身体好处多
孕妇过多进食酸味食物适合吗
夏季热出汗多吃什么好 夏季出汗多怎么办
秋季多吃猕猴桃好处多