三伏天晒背的好处及作用和时间 三伏天晒背多久排出湿气
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三伏天的时候天气比较炎热,这时候是很适合进行养生的,晒背就是一种很好的养生方式,那三伏天晒背的好处及作用和时间?三伏天晒背多久排出湿气?
中医上常说腹为阴,背为阳,人体背部有很多穴位喝和经脉,三伏天的时候人体阳气最佳,这时候进行晒背,可以激活这些免疫细胞,具有一定疏经通络的作用,可以使人体气血流畅,促进血液循环。
人体适当晒背可以补充大量的钙质,因为太阳光含有的紫外线B能促进维生素D的形成,经常进行晒背,可以为人体补充维生素D,维生素D可以促进体内钙、磷的吸收,有助于骨骼的形成。
中医认为:腹为阴,背为阳;人体阳经多行于背部,而且后背督脉总管着一身的阳气,古人称督脉为“阳脉之海”,三伏天晒后背可经由热的刺激来驱除体内的寒湿,疏通经络,补足阳气。
三伏天是人体阳气最旺盛的时候,而阳气是支撑人体脏腑运行的力量,当身体中的阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高,三伏天的时候适当进行晒背,除了补阳还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能,提高身体免疫力。
建议三伏天晴天上午最好。
三伏天期间晒背是很好的,而一天中上午是阳气最旺盛的时候,尤其是晴天上午10-11点左右,这时候太阳比较大,晒背效果比较好;其次下午4-7点也适合进行晒背。
小贴士:晒背并不是要顶着大太阳,中午12和下午14点是不建议晒背的,此时阳光比较毒,进行晒背很容易导致皮肤晒伤。
至少需要坚持1个月左右才有效果。
晒背最明显的好处就是可以“热以驱寒”,比较适宜冬病夏治,因为冬季体内的湿气和寒气比较重,三伏天通过阳光的照射可以将体内的湿气和邪气排出体外,保持体内环境的稳定。
三伏天晒背多久去湿气,需要根据自身体质决定,但可以确定的是,晒背去湿气需要长期坚持才行,不是一天两天可以完成的,一般至少需要坚持1个月左右的时间才行。
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