2020年芒种是哪一天 芒种养生要注意什么
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夏天到了,芒种节气想必也离得不远了吧,不知道芒种是什么时候,芒种是几月几日呢?下面一起来看看吧!
2020年芒种是哪一天
2020年芒种是:6月5日。
夏季的第三个节气芒种,它的到来表示仲夏时节的正式开始。芒种的字面意思,是说“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,古籍《月令七十二侯集解》就说:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”
芒种吃什么
绿豆
绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
饮食搭配:可以搭配大米或者黑豆等其他豆类做成杂豆粥,能补充更多的微量元素和B族维生素。
黄瓜
夏季也是黄瓜上市的旺季,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
饮食搭配:蒜泥搭配黄瓜,做法简单,用料也很少,还有杀菌、增进食欲的功效。
桑椹
桑椹是芒种时的应季水果,桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。
芒种期间天气怎么样
雨量充沛,气温显著升高,常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。
长江中下游地区开始进入梅雨季节,雨日多,雨量大,日照少,有时还伴有低温。
芒种有哪三候
一候螳螂生。在这一节气中,螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;
二候鹏始鸣。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣;
三候反舌无声。与此相反,能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟,却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
芒种养生要注意什么
饮食清淡
芒种时节,雨量增多,气温升高,空气非常潮湿,天气十分闷热,人们的日常饮食以食用清淡的食品如蔬菜、豆类、瓜果为宜。它们可为人体提供所必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,适合多食。
讲究卫生、防止疾病
芒种期间潮湿闷热的天气容易导致各种物品发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病,因此一定不要吃变质腐坏的食物,日常起居也一定要注意干净整洁。
防止感冒
在衣着方面,进入芒种以后,尽管天气已经炎热起来,但由于我国经常受来自北方的冷空气影响,有些地区的气温有时仍很不稳定。因此在芒种时节春天御寒的衣服还是不要过早收藏起来,以备不时之需。
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