中年人立冬养生三方法 精神畅达养血固精
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
立冬节气到来,天气渐渐变冷了,这个时候特别适合滋补,尤其是对于中年人,专家表示,很多人在冬季都会讲一种类型的人忘掉,那就是中年人。中年人正式心理和工作的高峰期,尤其是男性朋友们,但是,早期的养生不注意也会对身体造成很大的伤害,所以中年人在冬季也需要养生滋补。那么中年人立冬如何养生呢?下面就一起来看看。
中年人立冬如何养生一、静神少虑(即“壮不竞时,精神灭想”)
1.精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;
2.注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,寻找事业的精神支柱;
3.学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐;
4.注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。
中年人立冬如何养生二、劳而勿过(《备急千金要方·道林养性》即“养性之道,常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”)
1.避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾;
2.根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序;
3.利用各种机会进行适当运动,有句谚语“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。
中年人立冬如何养生三、节欲保精(《养性延命录》:“壮而声色有节者,强而寿”)
1.欲不可纵。要根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。肾为先天之本,肾精充足,五脏六腑皆旺,抗病能力强,身体健壮则人能长寿。反之,肾精匮乏,则五脏虚衰,多病早夭。《泰定养生主论》曰:“三十者,八日一施泄;四十者,十六日一施泄,其人弱者,更宜慎之,人年五十者,二十日一施泄。……能保持始终者,祛疾延年,老当益壮”,这说明严格而有规律地节制性生活,是健康长寿的必要保证。
2.养血固精。唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精,女子应平心定志以养其血”也就是男子以精为主,女子以血为用,来说明节欲保精的重要性,而东汉医家张仲景则以“凡寡欲而
精神卫生法草案进入三审 关注精神障碍患者权益
冬季中老年人科学养生篇
评论:精神卫生法保护精神病人又要保护正常人
中医教你养生水果吃法大全(精编版)
补肾壮阳四款药膳方 猪肚三神汤锅补肾固精
男人养精补肾的方法有哪些
立冬养生知识 立冬养生食谱
明年五月《精神卫生法》实施 精神病采取自愿治疗
立冬萝卜护肤养生法
老人精神疾病发病率达20% 比年轻人高一倍
立冬如何养生 立冬节气养生知识
2013冬至养生 中年人养生要点有哪些
耳部6种按摩法固肾养精效果翻倍
立冬节气养生 立冬养生重点是什么
精神卫生法酝酿27年后出台 有效防止“被精神病”
如何养好精神 精神气到底该怎么样
中医养生保健操 它会让你精神好身体棒
老年人冬季养生吃什么 三类养生粥推荐
中医药膳养生 黄精的功效与黄精的10种吃法
通经身体畅 中医经络养生有哪些方法?
立冬后怎么养生 立冬养生原则
谁把中国变成精神病大国 精神病为何年轻化
世界精神卫生日 秋冬时节精神类疾病高发
初春养生六个要点 调养精神预防春困
立冬吃什么 立冬养生
医生深夜家中被精神病捅死:精神病人如何护理
立冬养生法
卫生评论:精神卫生法不能只关注“被精神病”
中老年人养生益寿法
立冬饮食养生方案