春分节气运动养生
本文已影响1W人
本文已影响1W人
春分之日,天地间阴阳交合,春气调和,万物新生。人们要调起居,悦性情,赏心怡情,才能与“春生”之机相适应,符合春季保养“生机”的道理。
春分消除春困最好是采用有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提来改善。
春天乍暖还寒,进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走,每次30分钟,步频控制在每分钟60~80步。此外,再结合瑜伽、普拉提、太极拳,起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。
拔河是古老的游戏和运动,在全世界广泛流行。拔河也是春分时节民间体育活动之一。拔河不仅可以锻炼身体,而且是一项有趣的娱乐活动。经过2000多年的发展,这项古老的运动已成为健身性、娱乐性、竞技性、观赏性于一体的现代化竞技体育。
春雨绵绵,在这种天气锻炼很容易诱发湿疹、关节病。春季锻炼祛湿首先要注意健身场地空气流畅,环境湿度不宜过高;其次应该选择具有较强的吸湿能力面料的运动服装;如果运动出汗,应该及时擦干汗水,尤其是皮肤褶皱部位,如颈部、腋下、股沟等部位。
适合春节期间的运动有哪些
春天从哪个节气开始 春分的分是什么意思
春分是什么意思 春分节气的特点是什么
春分节气的特点和风俗 2021春分是几号几月
运动和节食哪个瘦的快 如何节食运动减肥
春分的含义是什么意思 春分以后是什么节气
春分养生要注意什么 春分养生吃什么水果
春分的来历和风俗 春分之后是什么节气
春分后天气还会冷吗 春分气温一般多少度
立春节气调神养生
春分如何饮食养生 春分养生有什么禁忌
春分后面是什么节气 清明节温度怎么样
气虚体质养生法 这些运动能缓解气虚
春分吃什么养生 春分养生小知识
运动过度的表现 过度运动太伤身,规律运动才有助养生!
【白露节气如何养生】白露节气运动养生
春分吃什么养生 春分饮食宜忌
立春节气饮食养生
冬季运动要注意什么 这样运动最养生
2020春分节气吃什么养生 春分节气吃什么好