补充什么维生素可以美白
本文已影响2.42K人
本文已影响2.42K人
皮肤一白遮三丑,美白一直都是爱美女生皮肤保养中不可缺少的环节,美白要讲究方法,盲目的使用美白产品会让我们的肌肤变得脆弱,从内里调节肌肤,让皮肤自然的白,才是真正的美白,接下来就告诉大家补充什么维生素可以美白。
美白需要补充的维生素中首要元素就是维生素C,维C有排毒养颜,美白抗衰老的作用,我们经常食用的具有美白作用的水果也是因为富含维C才有此良效,肌肤美白不宜通过吃维生素C药片,而要多吃富含维C的食物。
维C代表食物:辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。
维生素P与维C协同作用可以最大程度发挥维C的功效,因维生素C极易被氧化,而维生素P则可以防止其被氧化破坏,能加强它的效果,如果通过补充维C来美白,适量的在吃上一些富含维P的食物,效果会更加明显。
维P代表食物:橙子,橘子等柑橘类食物,杏,樱桃,玫瑰果实,紫甘蓝,荞麦粉等。
维生素E是一种脂溶性维生素,有很强的抗氧化作用,它在美容方敏有独特的功效,可以对抗自由基,抑制过氧化脂质合成,延缓肌肤的衰老,淡化黄褐斑,减少黑色素生成,美白肌肤,防止肌肤过早的衰老变黑。
维E代表食物:谷类、荞麦、小麦胚芽、动物肝脏、棉子油、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉、坚果类食物等。
生素A又叫视黄醇或视黄棕榈酸酯,是美容界的抗氧化剂,有助于刺激胶原纤维和成纤维细胞的生产,可以将肌肤软化,减少细纹,调节肌肤新陈代谢,单数斑点,柔嫩美白肌肤。
维A代表食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
皮肤一白遮三丑,美白一直都是爱美女生皮肤保养中不可缺少的环节,美白要讲究方法,盲目的使用美白产品会让我们的肌肤变得脆弱,从内里调节肌肤,让皮肤自然的白,才是真正的美白,接下来就告诉大家补充什么维生素可以美白。
维生素B3也被称为烟酰胺,能够促进神经酰胺的生成并且可以增强皮肤的屏障功能,锁住肌肤水分,抵挡刺激物和污染物,同时还可以消除炎症,减少色素沉着,缓解痘痘,嫩白肌肤。
维B3代表食物:肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、小米等。
维生素B1的功效与作用 什么人需要补充维生素B1
维生素B5的功效与作用 什么人需要补充维生素B5
维生素胆碱的功效与作用 什么人需要补充维生素胆碱
维生素B3的功效与作用 什么人需要补充维生素B3
吃什么维生素美白 维生素C美白多久见效
怎么给宝宝补充维生素 吃哪些食物富含维生素
补充维生素d的食物有哪些 缺乏维生素d吃什么最好
脸上长痘痘缺什么维生素 脸上长痘痘可以补充维生素辅助治疗吗
维生素e对人体有什么好处 怎么补充维生素e
吃维生素c可以美白吗 维生素c吃多久能美白
什么维生素可以美白 吃什么维生素可以祛斑
经常熬夜补充什么维生素 总是熬夜吃哪种维生素好
胡萝卜素对身体有什么好处 缺维生素a补充胡萝卜素可以吗
维生素B6的作用与功效 什么人需要补充维生素B6
吃什么可以补充维生素A
补维生素吃什么最快 吃什么东西补充维生素
孕期吃什么可以补充维生素A
便秘缺乏什么维生素 补充维生素能治疗便秘吗
什么人需要补充维生素c 维生素c有什么作用和功效
维生素B2的功效与作用 什么人需要补充维生素B2